去年(2014)的五月開始跑步，至今七八個月，
體重由92瘦下來至86公斤，已維持約莫2個月，
體重與體型開始沒了變化，跑步的速度與距離也沒進步，
到了跑步人稱的”減重撞牆期”，
還是繼續跑著，身上的配備，
由於太會流汗，
帶在身上的手機、耳機，
在ray跑步的第二個月開始，
就紛紛因汗濕而"掛點"或"故障"，一一的告別ray，
Ray只好不得以將之換掉，提昇至防汗級的，
而換了手機，舊的臂帶也不能用了，
也正好因為不喜歡手臂被緊縛的感覺，
老婆大人也大發慈心，
幫ray在網上買了個裝手機用的199腰包，
綁在腰上，
二個月前，是綁緊的，
漸漸的鬆了，
知道腰圍減了，只是體重還是沒降，
那腰包原來是緊固在腰上，
而後漸漸的會在腰上跳動，
過了一個月，
竟然會隨著跑步的頻率，
開始跳動的同時，也緩緩的繞著腰轉動，
而且是順時針的慢慢轉動，
而ray跑步時，
載著耳機，但不喜歡耳機線在身前晃來晃去，
因此，都會繞到身後，稍作固定，
而腰包的裝手機袋子也配合的移至背後，
但跑過約莫1公里後，
原來在背後的腰包就會輕巧的跳過臗骨側，
跑到腰前，
Ray必須將之轉回背後，
跑過5公里就要調整5次，
心想綁緊些，但綁太緊不舒服，
隔沒多久，又鬆了!!!!
又開始順時針轉，
常心想，莫非這腰包”鬼打牆”，
會自動復位，
不勝其擾，但莫可奈何!!!!
最後只好隨它了!!!!!
最近一個月，
曾短暫的左膝痛，
跑起來，自知偏向右腳用力，
此時感覺腰包跳動移轉的速度更快了，
待膝不痛了，才又回到原來轉繞腰部的速度，
又跑了一陣子，在幾次調整腰包的同時，才想起，
這腰上的腰包移動，
莫非與ray的跑姿有關，
與用力的腳有關，或腰的扭轉有關，
因此開始調整跑姿，
甚至扭腰的動作開始改變，
放任跑步時，
腰包是順時針轉，
想起ray的起跳腳是右腳，
所以習慣右腳用力後蹬，
也就是右腳移動的步幅會較左腳為大，
相對右腳著地時的腰扭轉程度大於左腳，
因此，右腰推移腰包的距離較長，
而且，左腳著地距離短速度也快，
左腰來不及將腰包推回，
腰包就持續不斷的被右腳與右腰由前往後再多推移一點，
原來在身後的腰包只能乖乖的隨著身體動作繼續的順時針轉動，
直往腰前來!!!!!
最近這幾次，
開始練習左腳多用力些，
左腰扭動大些，
好外容易控制到腰包已能保持在原位跳動，
不致繞著腰轉，
只是，每回跑下來，
左腰與左腿的肌肉群，
疼痛不已，
這才發覺，
原來平常左半邊身體是跑步時的輔助邊，
不是主力邊，
難怪每次跑完長跑，
總是只有右半邊的肌肉酸痛，
而這幾次跑下來，
刻意的左腳與左腰用力，
這左半邊的肌肉群也開始哀嚎了，
想必這就是左腰腹部的核心肌群開始被用及的訊息，
此後的幾天再加強訓練看看了，
看那天可以達到控制那腰帶，
要逆時針轉就逆時針轉，
要順時針轉就順時針轉，
能隨心所欲，
那就代表可以自由的控制腳與腰的運動，
這樣或許就可以如跑步前輩所稱的”左右腳換著用力”的跑步法，
以利更長距離的跑步!!!!
隨著，ray與ray腰包戰爭落幕，
讓ray體驗到原來所熟悉的事務，
理所當然的認知，
未加深入探究，必然只知其然，而不知所以然，
對於表面現象理解，不一定是全然正確的，
必須多方嚐試才能找到真正的解答!!!
而且，放任不管，只會讓問題繼續存在著，
不會自動解決的!!!!!!
惟有不斷的打破即有的框架模式，
才會有新的因應模式!!!!
不過回想ray的這場腰包戰爭，
若不是左膝稍有不適，
就不會發覺腰包跳動的問題所在，
或許至今仍為腰包不停的順 時針繞著腰轉而困擾!!!!
這是不是另類的”塞翁失馬”，
而這個問題不知道有沒有跑步的前輩遇到過或想過!!!!
還是ray比較”搞怪”，”眉眉角角”一堆，
不過沒關係，
Ray已解決，
而且，腰包竟然成為ray的跑步教練，
讓ray的兩腳用力可以被ray有感的控制，
以往的控制，
應該可以說是有意識或自以為是的亂控制了!!!!!
哈!!!!在此祝福各位看倌，
如ray一般的愛上跑步，享受跑步，尤其在跑步當下與自我相處的片刻!!!
留言列表
瑞想說 (3)
